챗GPT로 검색해본 요가수트라

Yoga Sutras는 2,000년 전에 현자 Patanjali가 쓴 요가 수련을 위한 안내서입니다. 이 책은 4개의 장으로 구성된 196개의 구절로 구성되어 있습니다. 첫 번째 장인 Samadhi pada는 "지금과 규율"(Atha Yoga Anushasanam)을 읽는 Sutra 1.1로 시작합니다. 이 경전은 독자가 이제 요가 수련을 통해 영적 훈련과 몸, 마음, 영혼, 영혼의 결합을 향한 여정을 시작할 준비가 되었음을 암시합니다. 요가의 궁극적인 목표는 개인의식과 보편적인 의식이 분리되어 있다는 환상을 극복하는 것입니다.

Patanjali은 요가 수트라를 비롯한 요가학의 핵심 원리들을 제시하고, 이를 체계적으로 정리하여 요가의 기초를 닦는 데 큰 역할을 하였다. 또한, 요가뿐 아니라 인도 철학 전반에 대한 지식을 보유하고 있어 그의 지혜는 오늘날에도 큰 영향력을 미치고 있다. 요가 수트라를 통해 그는 인간이 성장하고 진화하기 위해 필요한 다양한 철학적, 윤리적 가르침을 전해주었으며, 이를 통해 요가를 수행하면서 영적으로 성장하는 방법을 제시하였습니다.

요가수트라Yoga Sutra는 네 가지 장(chapter)으로 구성되어 있습니다.

이 중 첫 번째 장은 Samadhi Pada로, 이는 일종의 시작점으로써 여러분을 명상을 통한 깨달음의 길로 안내합니다. 
이 장에서는 요가의 정의가 소개됩니다.

첫 번째 장인 Samadhi Pada는 요가를 정의하고 독자에게 연습을 소개하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 이 장의 첫 번째 수트라는 "atha yoga anushasanam"으로 번역될 수 있습니다. 이 장은 또한 chitta vritti라는 마음의 변동과 요가 수행을 통해 이를 통제하는 방법을 소개합니다. 또한 이 장에서는 yamas(도덕적 제한), niyamas(관찰), asana(자세), pranayama(호흡 제어), pratyahara(감각의 철수), dharana(집중), dhyana(명상), 그리고 samadhi(쾌락적 흡수)와 같은 ashtanga, 즉 여덟 가지 요가의 지침이 소개됩니다. 이 장에서는 또한 요가 수행 중 발생할 수 있는 일반적인 장애물과 그것을 극복하는 방법도 설명합니다.

1.야마 - 비폭력, 진실성, 비도둑질, 자제, 무탐욕을 포함하는 올바른 삶을 살기 위한 윤리적, 도덕적 지침입니다.
2.니야마(Niyama) - 건강하고 영적인 삶을 살기 위한 개인적 준수 또는 규칙으로, 청결, 만족, 규율, 자율 학습, 더 높은 힘에 대한 복종을 포함합니다.
3.아사나 - 이것은 신체 건강과 정신 건강을 개선하기 위한 신체 자세 또는 운동의 수련입니다.
4.프라나야마(Pranayama) - 육체적 정신적 건강을 개선하고 명상을 위해 마음을 준비하기 위해 호흡을 조절하는 수련입니다.
5.프라티야하라(Pratyahara) - 마음을 내면에 집중하기 위해 외부 세계에서 감각을 철회하는 수련입니다.
6.다라나(Dharana) - 집중을 계발하기 위해 하나의 대상이나 지점에 마음을 집중시키는 수련입니다.
7.Dhyana - 마음이 특정 대상이나 지점에 집중되는 명상 수행입니다.
8.사마디(Samadhi) - 수행자가 명상의 대상 또는 우주와 하나됨의 상태를 달성하는 요가의 궁극적인 목표입니다.
전반적으로 요가의 8가지 팔다리는 영적 발전과 자기 계발을 위한 포괄적인 지침을 제공합니다 .
그러나 이 8개의 팔다리는 선형 방식으로 수련하기 위한 것이 아니라 요가 수련에 대한 전체론적이고 통합된 접근 방식이라는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

두 번째 장인 Sadhana Pada에서는 실제적인 요가 연습과 생활 가이드라인이 제시됩니다.
이 장에서는 요가 수행 중 마주할 수 있는 문제점들에 대한 조언도 언급됩니다.

요가 수행 중 마주할 수 있는 문제는 다양합니다. 가장 먼저 걱정되는 것은 부상입니다. 요가로 인한 흔한 부상으로는 어깨, 손목 및 하반신 등의 피로와 긴장에 의한 염좌 등이 있습니다. 부상을 방지하려면 적절한 자세와 정렬로 요가를 수행하고, 자신의 체에 귀 기울이며 한계를 넘지 않도록 해야 합니다 .
또 다른 문제는 요가 수행 시 변화에 대처하는 것입니다. 요가는 정적인 것이 아니며 시간이 지나면서 변화할 수 있습니다. 때로는 좋아지기도 하고 때로는 나빠질 수도 있습니다. 자신에게 집중하고 변화를 받아들여 자신의 상태를 인정하며, 매트 위와 매트 밖에서 더욱 만족스러운 삶을 살기 위해 노력해야 합니다 .
마지막으로, 요가 수행 시 가장 흔한 문제는 어려운 자세에서의 어려움입니다. 요가 자세는 꽤 어려울 수 있으며, 자세를 올바르게 수행하기 위해서는 충분한 근력, 유연성 및 균형감이 필요합니다. 자신에게 인내심을 가지고, 자세를 억지로 유지하지 않으며, 언제나 자신의 체에 귀 기울이는 것이 중요합니다.

세 번째 장인 Vibhuti Pada에서는 요가 수행에 대한 열등감과 자신감을 얻는 방법이 제시됩니다.
이 장에서는 요가를 통해 얻을 수 있는 신비로운 능력(Vibhuti)을 얻는 방법에 대해 다룹니다. 

요가 실천으로 신비한 능력인 siddhis를 얻을 수 있다는 믿음이 요가 전통에서는 있습니다. 특히, 요가 수트라의 Vibhuti Pada는 이러한 특별한 능력에 대해 논하고 있습니다. 그러나, 이러한 능력을 얻는 것이 요가의 목표가 아니라 연습의 부산물이라는 것을 염두에 두어야 합니다 . 이러한 siddhis는 공중부양, 첨성대, 누군가의 몸 안으로 들어갈 수 있는 능력 등을 포함한다고 합니다 . 이러한 주장을 스크루티니로 접근하고, 이러한 능력의 획득에만 초점을 두지 말고 요가가 제공하는 육체적, 정신적, 영적 이점을 위해 연습해야 합니다.
따라서 요가 수트라는 요가를 통해 얻을 수 있는 신비한 힘들을 언급하지만, 요가의 진정한 목적은 이러한 힘들을 얻는 것이 아니라 자아 깨달음과 해방을 실현하는 것이라는 것을 염두에 두어야 합니다.

네 번째 장인 Kaivalya Pada에서는 요가를 통해 얻는 자유(kaivalya)의 개념에 대해 설명합니다. 이 장은 34개의 짧은 구절(sutra)로 구성되어 있으며, 요가를 통해 얻을 수 있는 최종적인 결과에 대해 다룹니다. 

Kaivalya Pada는 절대적인 자유 또는 자아 인식에 대한 장으로, 요가 수행을 통해 해방 또는 카이발리아를 이루는 것을 중점적으로 다룹니다. 이 장은 34개의 수트라로 구성되어 있으며, 수행자가 순수한 의식 또는 진정한 자아를 경험하고 최종적으로 해방을 이루는 방법에 대해 설명합니다.

이렇게 구성된 Yoga Sutra의 네 가지 장들은, 요가 수행을 통해 심신의 조화와 깨달음을 얻기 위한 지침서로서 유용합니다.