행복한 온오프 세상살이

연말정산 교육비 공제

연말이 되어가니 미리 연말정산 준비를 하시는 분들이 많은듯 합니다.
지인이 궁금해해서 저도 찾아보았습니다.

교육비의 연말정산 세액공제율은 15%입니다.
소득공제가 아닌 세액공제이기 때문에 직접 세금을 차감해 주는 것입니다.
만약 연 1000만원의 교육비가 공제된다면 1000만원의 15%인 150만원이 세금에서 차감되는 것입니다.
내야할 세금이 500만원이라면 150만원이 차감되고 350만원을 납부하면 되는 것이죠~

적지 않은 금액인데요~~

교육비 세액공제는 본인과 부양가족별 공제대상과 한도금액이 다르게 정해져 있습니다.

교육비세액공제 부분에서 학원비도 들어가는게 아닌지 궁금해하시는 분들이 많으신데
학원비는 원칙적으로는 공제 대상이 아닙니다.
미취학 아동의 학원비만 공제대상에 해당되구요~
미취학 아동의 영어유치원 비용은 영어유치원이 영어학원으로 등록된 경우에도 공제를 받을 수 없습니다.
단 미취학 아동이 취학전 즉 7세 아동이  1,2월에 받은 학원비는 교육비 공제가 가능합니다.

국외교육비는 근로자 본인과 해외에서 함께 거주하고 있는 부양가족의 교육비는 조건없이 공제가 됩니다.

그러나 근로자 본인은 국내에 있고, 유학생 자녀가 있는 경우에는 아래 1,2번 사항 중 한가지 요건을 충족해야
중학생 이하의 교육비도 공제가 가능합니다.

국외교육기관의 학생을 위하여 교육비를 지급하는 거주자가 국내에서 근무하는 경우,
해당 과세기간 종료일 현재 대한민국 국적을 가진 거주자로ㅓ 다음에 해당하는 초등학고 취학전 아동과 초등학생
중학생을 위해서 지급한 교육비를 공제
1.[국외유학에 관한 규정] 제 5조에 따른 자비유학의 자격이 있는 자
2.[국외유학에 관한 규정] 제 15조에 따라 유학을 하는 자로서 부양의무자와 국외에서 동거한 기간이 1년 이상이 자

고등학교 이상의 자녀 유학비는 요건없이 공제가 가능합니다.
국외교육비는 유치원부터 공제가 가능하지만, 해외 어린이집,미취학아동의 해외학원비,해외연수비용,
편입학을 위한 비용은 공제 대상이 아닙니다.

교육비공제의 경우 신용카드공제와  중복해서 공제가 안됩니다.
분류가 어려울수 있으니 교육비만 결제하는 카드는 따로 만들어서
연말정산 신용카드공제에서 교육비결제용 신용카드는 제외시키면 편리합니다.
하지만 예외가 있습니다.
중,고등학생 교복구입비, 미취학 아동의 학원비,장애인 특수교육비는 신용카드공제와 중복해서 적용이 됩니다.
연말정산 간소화서비스에서 대부분의 교육비 지출금액이 조회가 되지만
국외교육비,학원비 지로납부,중고생 교복구입비용, 현장학습비,미취학아동 학원비,  학교밖에서 구입한 교재비는 조회되지 않을 확률이 높기에 영수증을 받아두었다가 회사에 제출해야 누락을 방지할 수 있습니다.

https://n.news.naver.com/mnews/article/001/0014316765?rc=N&ntype=RANKING

정부24나 각 기관등에서 발급받던 학교생활기록부, 화재증명원,여권정보증명서,소득확인증명서 등을
네이버나 카카오톡 ,민간 모바일 앱에서도 신청, 발급받을 수 있게 되었습니다.

공공, 민간 모바일앱에서 발급 받을수 있는 모바일 전자증명서가 55종이나 된다고 합니다.

2019년 12월부터 시작되어 벌써 누적 이용건수가 2천만건을 넘어섰다고 하니
관공서를 방문하기전에 모바일 앱으로 발급이 가능한지 먼저 알아보시면 좋을 듯 합니다.

https://n.news.naver.com/mnews/article/001/0014313913

11월 13일부터 자동차의 앞번호판과 뒷번호판을 동시에 찍는 후면번호판 단속이 시작된다고합니다.

양주시 광적면 덕도리 768-6(이곡초교 보호구역) ▲ 의정부시 신곡동 605-11(청룡초교 보호구역) ▲ 구리시 인창동 663(동구초교 보호구역) ▲ 고양시 덕양구 덕은동 520-294(덕은한강초교 보호구역) 총 4곳이 먼저 시범구역이구요~

번호판이 뒤에 달린 이륜차의 과속등의 신호위반, 교통법규 위반을 더 효과적으로 단속 할 수 있고,
3개월간 시범운영한다고 합니다.

안전운행하시는 습관을 가지신분들은 신경 안쓰셔도 되는 부분이죠~~!

차량등록을 안했더니 위와 같이 나옵니다 ㅠ
미납이 없기도 합니다 ㅎ

다시 차량등록을 하고 조회를 해보았습니다.
미납통행료 현황에 0건 입니다.

마지막 문구가 찡하네요 ~~

홍대 토스트 할아버지 영상을 보다가 알게되었습니다.

소방관님들 항상 감사드립니다.
언제나 건강하세요^^

https://n.news.naver.com/mnews/article/024/0000085427

요즘같은 시기에 조리된 음식을 상온에 그대로 방치하면 위험할 수 있습니다.
볶았으니, 조리했으니 괜찮겠지 생각하다가 큰일 납니다.

파스타를 먹다가 사망한 대학생은 
삶은 파스타를 실온에 5일 동안 보관했다가 
그 파스타를 조리해서 먹고 복통,두통,설사,매스꺼움등을 호소하다가 10시간 만에 사망했다고 한다.
부검결과 사망요인은 간세포 괴사에의한 급성간부전이라고 한다.

해외에선 이러한 경우를 볶음밥증후군이라 불리는데
볶음밥 증후군이란 바실러스 세레우스라는 세균에 의한 식중독이라고 한다.
바실러스세레우스는 토양 세균의 종류로 파스타나 쌀 등과 같이 탄수화물 식품을 좋아한다.
바실러스 세레우스는 조리된 음식에서도 생존할 수 있을만큼 생존력이 강하다고 합니다.

바실러스 세레우스균의 발육온도는 냉장고 온도보다 높은 7도에서 60도 까지이므로
가열한 음식이라도 무조건  냉장고에 넣어야 합니다.
냉장고에서 꺼낸 음식도 2시간이내에 다시 냉장고에 넣어야 됩니다.

이정도쯤이야 괜찮겠지 생각했다가 
예상치도 못한 세균을 만나서 갑자기 사망하는 경우가 종종 있는것 같습니다.
안일하게 생각하지 말고 무조건 위생조건을 잘 지키는것이 중요한것 같습니다.
만들어 놓은 음식 아깝다고 입으로 집어 넣다 
다시는 맛있는 음식과는 못 만날수도 있는 상황이 생길수 있기 때문입니다.

음식보다 소중한 내 몸에 대해 다시 생각하게 만드는 뉴스네요 ㅠ

현대인들이 가장 많이 호소하는 증상이 안구건조증이 아닐까 싶은데요?
하루 종일 pc에 앉아서 모니터 화면을 쳐다보고,
휴식시간에는 스마트폰을 쳐다보고,
밤에는 스마트폰,tv 시청을 잠들기 전까지 하고 있으니 
눈이 쉬는 시간은 잠잘때 뿐이지 않나 생각합니다.

젊었을땐 모르지만 나이가 들어가면서 눈의 피로가 금방 쌓인다는 것을 실감하는 요즘인데요~

우리 몸의 보배라고 할 정도로 눈은 아주 중요한 기관인데요~

눈의 피로를 덜어주는 방법에 대해 알아보았습니다.

1.눈을 자주 깜빡인다.
눈을 빠르게 깜빡임으로 인해 눈의 표면이 촉촉해집니다.

2.먼곳을 자주 응시한다.
가까운 곳만 오래 바라보는것은 눈근육에 부담을 주므로 가끔씩 먼곳을 바라봅니다.
야외에 나가서 초록 산을 바라보는게 좋은 이유가 여기있었네요 ㅎ

3.눈운동을 틈틈이 한다.(눈요가를 한다)
눈요가는 안구건강에 탁월하다고 알려져있습니다.
눈요가는 상하좌우를 바라보는 등의 단순한 동작입니다.
이동작은 눈 근육을 움직이게 하여 순환을 돕고, 눈의 피로를 완화하는도 도움이 됩니다.
상하좌우로 바라볼때 고개나,어깨는 따라가지 않고
눈동자만 오른쪽 끝으로,왼쪽 끝으로, 천장으로, 배꼽으로 바라보아야 합니다

4.눈을 따뜻하게 해준다.
손바닥을 비빈후 눈에 가져다 댄다.
스팀타올을 만들어 눈 주위에 올려 준다.(너무 뜨거우면 안되겠죠 ㅎ)
눈 주위를 따뜻하게 해줌으로 인해 눈 주위의 혈액순환이 좋아지고,
그로인해 시력의 개선이나,두통,어깨결림에도 도움이 됩니다ㅏ.

5.녹황색 야채를 섭취한다.
녹황생야채에는 비타민A,B1,B2,B6,B12 등이 많이 함유되어 있습니다.
매일 3가지 색깔의 녹황색 야채를 먹으면 눈의 노화방지에 도움이 됩니다.

6.안약을 사용 주의
스테로이드제가 들어가 있는 안약을 오래 사용하면 시신경이 위축될 수 있고,
안압이 상승하고, 면역성이 떨어질수도 있어서 주의해서 사용해야 합니다.
방부제가 들어간 안약을 오래 사용하면 결막염이 생길 수도 있으니 주의해야 합니다.

7.결명자차, 비타민C 함량이 풍부한 차 마시기
결명자차에는 폴리페놀 성분이 많이 들어있어서 눈에 지방이 쌓이는 것을 예방해줍니다.
비타민C가 풍부한 차는 안구건조 증상을 완화시키고, 눈의 노화를 막아줍니다.

수분을 빼는게 아니라 내장지방을 빼는게 다이어트의 목표죠?
다이어트를 잘 했다고 생각했는데 문제가 되는 것은 많이 먹느냐가 아니라 언제 먹느냐가 중요하다고 합니다.
요즘 현대인들이 가장 지키기 어려운것이 이 시간지키기가 아닌가 싶은데요!
저도 그렇지만 많은 현대인들이 시도때도 없이 먹습니다.

24시간 음식점이며 배달어플들도 야식의 세계에서 빠져나오지 못하는 하나의 핑계거리입니다.
이렇게 수시로 먹기 때문에 체성분 검사를 해보면 근육은 적고, 지방은 많은 체형이 되어 있습니다.

다이어트를 할때 많은 사람들이 몸무게에 집착하게 되는데 , 정작 중요한 것은 체지방인거 알고 계시죠?
근육은 유지하거나 늘리면서, 체지방을 빼는게 진짜 다이어트인거죠~~
체중만 빼길 원하시는 분들은 결국엔 확인해보면 지방은 안빠지고 근육만 빠진 경우가 대부분이었던 경험이 있습니다.
이렇 습관을 반복하다보면 근육이 너무 적게 되서 나이가 들어갈수록 근골격계 통증이 나타나기 쉽다고 합니다.
그로인해 여기저기 아프고, 조금만 다쳐도 오래동안 낫지 않게 되는 몸으로 변할 수 있게 됩니다.
지방이 많아짐으로 인해 피하지방으로 쌓이다가 나중에는 내장지방으로 가게되고
결국 고지혈증,지방간, 당뇨, 고혈압 등과 같은 성인병을 일으킬수 있습니다.
이 모든것이 근육이 빠지고, 지방이 늘어나는 마른비만이 원인입니다.

식습관,생활습관은 건강의 필수요소라고 해도 과언이 아니죠?
가장 힘든부분이 식습관과 생활습관이 아닌가 싶습니다.

식습관에서는 정제된 탄수화물을 줄이는 것이 중요합니다.

통곡물이나 호밀빵,통밀빵 그리고 현미밥이나 잡곡밥 등이 좋습니다.
먹는게 7~80% 그리고 나머지는 운동으로 채워주는 다이어트 방법이 좋습니다.
정말 하기 쉽지 않은게 운동이죠?
차라리 안먹는게 더 쉽지 않나요?
나이가 들어가면서 운동의 중요성을 뼈져리게 느끼고 있는 요즘입니다.
꾸준히 할 수있는 나만의 운동종목을 하나 만들어 놓는 것도 좋을 거 같습니다.
몸치인 저는 요즘 스피닝을 라이브 방송으로 배우고 있는데
첫날은 하겠나 싶다가도 이제는 일어서서 기본동작 몇개 정도는 할 수 있게 되더라구요 ㅎ

이 운동을 통해서 우리몸에 들어온 단백질을 근육으로 갈 수 있는 계기를 만들어야 된다고 합니다.

운동을 시작할땐 힘들고 귀찮지만 하고나면 개운하고 기분도 좋아지는 경험들 해보셨죠?
특별히 좋아하는 운동이 없다 하시는 분들은 식후 걷기 운동을 많이들 추천하시더라구요~
식후에 올라간 혈당을 내리는데 도움을 준다고 해요! 식후 30분 걷기요~~
걷기에 적응이 되신 분들은 고강도 인터벌트레이닝도 추천드립니다.

이렇게 운동을 일주일에 2~3번 정도만 운동을 해도 다이어트에 아주 많이 도움이 됩니다.

그리고 간헐적 단식을 추천드립니다.
요즘 현대인들은 시도때도 없이 먹는다고 했죠?

뇌의 시계는 해가 떠 있으면 낮으로 인식하고, 해가 지면 밤이라고 인식한다고 합니다.
소화기계의 시계는 먹을땐 낮, 먹지 않을땐 밤으로 인식한다고 합니다.
이 둘을 맞춰서 낮에는 먹고 밤에는 자는것이 아주 기본인데 현대인들이 지키기가 어렵죠ㅠㅠ
야식문화,회식,혼밥,혼술하며 새벽까지 TV나 유튜브 보면서 잠을 설치면서 수면리듬까지 깨졌기에 
간헐적 단식은 건강한 생활습관,식습관에서 중요한 부분이 아닐수 없습니다.
14시간~16시간 공복시간을 늘려가면 떨어졌던 대사기능이 회복된다고 합니다.

다이어트 습관중에 중요한게 또하나 수면습관입니다.
스마트 워치 착용하고 계신분들은 자면서도 칼로리가 소모되는거 알고 계시죠?
밤에 안좋은 습관중 하나가 발광조명이라고 합니다.
바로 TV나 태블릿, PC, 스마트폰 등이 있습니다.
이런걸 가지고 침실로 들어가서 잠이오길 바라면 안된다는 것입니다.
성인들에게도 성장호르몬이 나오는것 알고 계시죠?
성장 호르몬은 천연 식욕 억제제라고도 합니다.
랩틴,그릴린  호르몬은 식욕을 조절하는 호르몬인데 밤에 잠을 충분히 자야 이 두 호르몬이 제기능을 한다고 합니다.

잠은 7시간이상 충분히 자는 것이 좋습니다.
격렬한 운동은 잠자기 2시간 전에는 마무리하세요!
정제된 탄수화물을 끊는 방법이 가장 빨리 살을 빼는데 도움이 됩니다.
다이어트를 할때 영양소가 충분히 들어와야 지방을 내놓는것 아시죠?~~

건강기능식품도 많지만 여기에만 의존하고 ,생활습관,식습관,운동습관을 교정하지 않으면
간에 무리만 줄 수 있으면, 쉽게 요요를 만날수 있습니다.

어디가나 빠지지 않는 식습관,생활습관(수면습관 등), 운동습관 

제대로된 습관을 만들어서 다이어트 걱정하지 않고 건강하고 행복한 삶 만들어갑시다!!